Vědecký základ 10000 kroků? Neexistuje! Ale funguje!
10000 kroků - kde se vzalo? Deset tisíc kroků za den je známý fitness cíl, který je nabízen již celá desetiletí jako zdravá norma. Ale podle Dr. Catrine Tudor-Lockeové z University of Massachusetts, není založena na vědě. Číslo bylo nastaveno japonskou společností, která produkovala krokoměr volal manpo-kei - nebo 10,000-měřič kroků - v době olympijských her v Tokiu 1964. Jednalo se o produkt, který byl spuštěn s propagací, která rezonovala s japonskými lidmi těsně před olympijskými hrami, a tam ho měli všichni. Od té doby řada zdravotnických organizací toto číslo podpořila, včetně Světové zdravotnické organizace. Existují směrnice o veřejném zdraví, které v současné době hovoří o 150 minutách mírné až intenzivní fyzické aktivity týdně . Pokud to přepočítáme na chůzi a kroky, je to více než 7 500 kroků denně . Kolik mám chodit? Jak rychle? Není nic špatného na cíli 10 000 kroků, ale 12 000 je lepší a 15 000 je ještě lepší . Naše tempo chůze je také důležité.