Chůze chrání vaše prsa

Opravdu, je to tak. A hned mne napadají minimálně dva aspekty. První je ryze preventivní. Pohyb všeobecně funguje jako prevence různých onemocnění, včetně rakoviny prsu. 

Chůze jako prevence rakoviny

Americká společnost zabývající se rakovinou má jasný recept, jak předejít rakovině. Doporučuje cvičit 30 minut denně 5 dní v týdnu. Toto cvičení vůbec nemusí být posilování či něco podobného. Pod pojem cvičení se dá totiž zahrnout spousta aktivit. 

Chůze je jednou z nich. Chodit můžete kdykoliv a kdekoliv. O víkendu podnikněte delší túru, ve všední dny klidně choďte okolo parku nebo i po městě v klidnější části po chodníku. Na bezpečných místech si vyhlídněte okruh (nebo choďte i sem tam), poslouchejte při tom hudbu nebo audioknihu a půlhodina uteče jak nic.

Studie, do které se dobrovolně přihlásily pacientky s rakovinou prsu ukázala, že ty ženy, které do svého režimu zařadily pohybovou aktivitu 20 - 30 minut 3x týdně s intenzitou 60-80% maximální tepové frekvence po dobu 3 měsíců (většinou šlo o svižnější procházky nebo jízdu na kole), ukázala přínos pohybu i při onemocnění. Došlo k poklesu stavů nevolnosti a vyčerpanosti. Ženám se zlepšila nálada a zvýšilo sebevědomí. Posílila se obranyschopnost organismu. Celkově se nemocným pozvedla kvalita života.

Další věc, proč chůze chrání vaše prsa, je možná více kosmetický. Pokud už chcete vykonávat nějakou fyzickou aktivitu, pravidelné cvičení, tak chůze je snad jediná aktivita, ke které nepotřebujete žádné vybavení. Mezi jiným je pro sport a pohybové aktivity všeobecně potřeba pořídit kvalitní sportovní podprsenku s potřebnou oporou. Ale pro chůzi toto vlastně nepotřebujete.

Chůze chrání prsa před otřesy :-)

Taková sportovní podprsenka, která vám dá dostatečnou oporu pro běh, vyjde kolem 1000 Kč i více. Plní dvě funkce. Jednak tu podpůrnou a také estetickou (prostě drží prsa na místě a při běhu vám neposkakují a nevylézají).


Často vidím ženy běhat v nevhodné podprsence. Prsa skáčou nahoru dolů a výsledný efekt takové aktivity - prsa definitivně skončí v té poloze dole. A to je škoda, když si žena chce běháním vytvarovat nohy a zadek, ale zhorší si krásu prsou.


Na chůzi takovou speciální podprsenku s vysokou oporou nepotřebujete. Když na to přijde, nepotřebujete žádnou. Pokud se narovnáte a zpevníte tělo, chodíte správně, že u chůze nenadskakujete, tak vaše prsa zůstávají v podstatě na místě.

Proto mám ráda chůzi. Klidně můžu chodit i v pantoflích, v sukni, nemusím se převlékat do "běhacího" včetně podprsenky. Takto můžete vyrazit na těch 20 - 30 minut do parku i v pracovní pauze. Lodičky vyměňte na chvíli za pohodlné baleríny nebo nazouvací tenisky, sundejte sako od kostýmku a projděte se!